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Bunter Reissalat mit Curry

Ein bunter Reissalat mit Curry, der durch seine harmonische Mischung aus Gewürzen und frischen Zutaten begeistert. Ideal für Sommerpartys oder Picknicks.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht, Salat
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Reis und Gemüse
  • 200 g Reis vorzugsweise Basmati oder Jasmin
  • 1 Paprika in kleine Würfel geschnitten
  • 1 Gurke in kleine Würfel geschnitten
  • 2 Karotten in kleine Würfel geschnitten
  • frische Kräuter Petersilie oder Koriander nach Geschmack
Dressing
  • 150 g Joghurt
  • 2 TL Curry-Pulver
  • 1 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Method
 

Reis kochen
  1. Koche den Reis in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser, bis er weich ist – etwa 15 Minuten. Lass ihn danach abkühlen und fluffe ihn mit einer Gabel auf.
Gemüse vorbereiten
  1. Schneide währenddessen das Gemüse: Paprika, Gurke und Karotten in kleine Würfel.
Salat mischen
  1. Mische den abgekühlten Reis in einer großen Schüssel mit dem geschnittenen Gemüse. Füge frische Kräuter hinzu.
Dressing zubereiten
  1. Vermenge Joghurt, Curry-Pulver, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Rühre alles gut durch, bis es cremig ist.
Salat anrichten
  1. Vermenge das Dressing gründlich mit dem Reissalat und lass den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere mit gerösteten Nüssen oder Samen für einen knackigen Biss.

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