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Healthy Zucchini Fritters

Knusprige Zucchini-Fritter, die perfekt als Beilage oder Snack geeignet sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Snack
Cuisine: Gesund, Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 stück Zucchini groß, gewaschen und grob geraspelt
  • 1 stück Ei
  • 100 g Mehl
  • 50 g geriebener Käse
  • 1 Teelöffel Gewürze nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und raspel sie grob. Lass sie in einem Sieb für etwa 15 Minuten abtropfen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  2. Gib die abgetropfte Zucchini in eine große Schüssel. Füge Ei, Mehl, geriebenen Käse und Gewürze hinzu und vermenge alles gut, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Nimm mit einem Esslöffel Portionen der Mischung und forme sie zu kleinen Fladen.
  4. Lege die Zucchinifritters vorsichtig in die heiße Pfanne und brate sie für ca. 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Nimm die frittierten Zucchini aus der Pfanne und lasse sie kurz auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischem Joghurt oder Kräuter-Dip servieren.

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