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Low Carb Pizza Suppe

Eine reichhaltige und herzhafte Suppe, die den köstlichen Genuss einer Pizza ohne die Kohlenhydrate bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Suppe
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 500 ml Gemüsebrühe
Gewürze
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Basilikum
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Käse
  • 100 g geriebener Käse z.B. Mozzarella oder Parmesan
Öl
  • 1 EL Olivenöl

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf etwas Olivenöl und brate die gewürfelten Zwiebeln bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind – das dauert etwa 5 Minuten.
  2. Füge nun den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 1-2 Minuten mit, bis er duftet und leicht goldbraun wird.
  3. Gib die gehackten Tomaten aus der Dose und die Gemüsebrühe dazu. Lasse alles bei mittlerer Hitze für etwa 15 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten können.
  4. Schmecke die Suppe mit Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer ab. Lass sie noch einmal 5 Minuten köcheln, damit die Gewürze gut durchziehen.
  5. Rühre zum Schluss den geriebenen Käse unter die Suppe, bis er geschmolzen ist und eine cremige Konsistenz entsteht – das dauert nur wenige Minuten!
  6. Verteile die Low Carb Pizza Suppe auf Schalen und garniere sie nach Belieben mit frischem Basilikum oder weiteren Käsestücken.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Mit einem Spritzer Olivenöl servieren für extra Geschmack.

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