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Schnelle Reispfanne mit Gemüse

Eine schnelle und gesunde Reispfanne mit buntem Gemüse, ideal für geschäftige Wochentage oder gesellige Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Reis Basmati oder Jasminreis empfohlen
  • 200 g buntes Gemüse z.B. Paprika, Zucchini, Karotten
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
Gewürze
  • Salz
  • Pfeffer
  • frische Kräuter z.B. Schnittlauch oder Petersilie

Method
 

Zubereitung
  1. Koche 250 g Reis in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten, bis er schön weich und körnig ist.
  2. Während der Reis kocht, schneide 200 g buntes Gemüse wie Paprika, Zucchini und Karotten in kleine Stücke.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib das geschnittene Gemüse hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es leicht gebräunt und knackig ist.
  4. Mische den gekochten Reis unter das angebratene Gemüse in der Pfanne und rühre gut um, damit sich die Aromen verbinden – ungefähr 2 Minuten reichen dafür aus.
  5. Schmecke die Mischung mit Salz, Pfeffer und deinen Lieblingskräutern ab. Lass alles für weitere 2 Minuten vermischen.
  6. Optional: Serviere die Schnelle Reispfanne mit Gemüse mit einem Spritzer Zitronensaft für einen erfrischenden Geschmack.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Reispfanne kann mit saisonalem Gemüse variiert werden. Tiefkühlgemüse ist eine schnelle Alternative.

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